A alimentação saudável é importante para o desenvolvimento cognitivo e rendimento escolar
Os alimentos tem um valor nutricional, onde vamos buscar a nossa energia
Os lanches saudáveis são fundamentais para manter uma alimentação equilibrada e contribuir para a saúde geral. Aqui estão algumas razões que destacam a sua importância:
Controlo do Apetite: Lanches saudáveis ajudam a controlar a fome entre as refeições, evitando excessos nas refeições principais.
Energia : Eles fornecem energia ao longo do dia, o que é especialmente importante para quem tem um estilo de vida ativo.
Nutrientes Essenciais: Lanches nutritivos podem ser uma ótima forma de incluir mais vitaminas, minerais e fibras na dieta, essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Melhora da Concentração: Um lanche saudável pode ajudar a manter a concentração e a produtividade, especialmente durante longos períodos de trabalho ou estudo.
Prevenção de Doenças: Escolher opções saudáveis, como frutas, vegetais, frutos secos e iogurtes, pode ajudar na prevenção de doenças crónicas, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas.
Hábitos Saudáveis: Incluir lanches saudáveis na rotina promove um padrão alimentar mais equilibrado e ensina a fazer escolhas conscientes.
Satisfação e Prazer: Além de serem nutritivos, lanches saudáveis podem ser saborosos e agradáveis, trazendo prazer à alimentação.
Incorporar lanches saudáveis é uma estratégia simples, mas eficaz, para melhorar a saúde e o bem-estar geral!
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